Antioksidan membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel jantung dan pembuluh darah. Buah beri seperti blueberry, strawberry, raspberry, serta sayuran berwarna cerah seperti paprika merah, tomat, dan bayam kaya akan antioksidan seperti vitamin C, E, dan flavonoid.
Mengonsumsi makanan tinggi antioksidan setiap hari dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah, menjaga elastisitas pembuluh darah, dan mengurangi risiko peradangan. Antioksidan juga mendukung regenerasi sel, sehingga fungsi sistem kardiovaskular tetap optimal. Dikombinasikan dengan pola makan rendah garam dan aktivitas fisik, konsumsi makanan kaya antioksidan dapat meningkatkan kesehatan jantung secara signifikan.