Lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Lemak jenis ini ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, biji chia, dan minyak kanola. Mengonsumsi lemak sehat membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) sekaligus meningkatkan HDL (kolesterol baik), sehingga aliran darah lebih lancar dan risiko penyempitan pembuluh […]
Kategori: Antioksidan dari Buah Beri dan Sayuran Warna Cerah
Kategori ini menekankan peran antioksidan dalam melindungi sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.