Makanan berserat tinggi seperti gandum utuh, oatmeal, beras merah, quinoa, dan kacang-kacangan sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Serat membantu menyerap kolesterol berlebih dalam tubuh dan membuangnya melalui sistem pencernaan, sehingga kadar kolesterol darah tetap stabil. Selain itu, serat meningkatkan kesehatan usus, yang memiliki hubungan erat dengan sistem kekebalan dan kesehatan jantung. Mengonsumsi serat secara konsisten […]
Kategori: Serat dari Gandum Utuh dan Kacang-kacangan
Kategori ini menyoroti pentingnya serat dalam menjaga tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan memperbaiki sirkulasi darah.